Consumir fruta fresca es muy beneficioso para la salud. Por esta razón, los expertos aconsejan comer entre 4 y 5 piezas al día. La manzana es una de las frutas más consumidas en los hogares españoles. Su sabor dulce y su textura jugosa hacen de esta fruta el complemento ideal para muchas comidas y postres.

La manzana, tu alimento contra el estrés

Aunque no solo eso, ¿sabías que la manzana ayuda a combatir el estrés?

En muchas ocasiones, las personas pasamos por situaciones complicadas que generan estrés. El trabajo, la familia o los estudios pueden ser alguna de las causas.

El cuerpo es el que te alerta cuando estás realizando más de lo que puedes soportar. Fatiga, cansancio, desgana, falta de concentración o pérdida de sueño. Estas pueden ser algunas consecuencias.

En situaciones así, lo importante es darnos una pausa y llevar una buena alimentación. Para ello, debes consumir productos que den energía extra y refuercen el sistema nervioso.

Propiedades y nutrientes de la manzana

Uno de los productos que puedes escoger es la manzana. Rica en antioxidantes, aporta la energía y vitalidad que necesitas. Favorece el funcionamiento de nuestra mente y ayuda a tener una actitud más positiva.

Entre sus propiedades, se encuentra el magnesio, la proteína, la vitamina A, la vitamina B, la vitamina C y el hierro. Además, es muy ligera, ya que contiene solo 50 calorías cada 100 gramos.

Una solución contra el estrés más que saludable. La alimentación es un pilar fundamental para tu salud. ¡Recuerda: somos lo que comemos!

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