¡Ya se acerca el verano y con él nuestras ganas de perder los kilitos sumados durante los meses de frío! A la hora de hacer dieta, muchos nos preguntamos si la fruta nos hace engordar. Aquí os damos la respuesta.
Lo primero que debemos saber es que comer fruta es necesario y saludable para el organismo ya que la fruta es un alimento rico en vitaminas y minerales. La fruta y especialmente la manzana contiene cantidades pequeñas de calorías por lo que es un alimento que podemos ingerir a diario.
Sin embargo, existen mejores momentos para consumir fruta. Se recomienda comerla por la mañana en la hora del desayuno o entre horas. Al contrario, se desaconseja comer fruta por la noche. Especialmente aquellas que cuentan con un aporte alto en azúcares dado que por la noche, ya en reposo, no hay opción de quemarlos. Por lo tanto, si queréis comer fruta por la noche, se recomienda comer frutas depurativas como la manzana, la pera, la piña y la Sandía, entre otros.
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