La manzana es una de las frutas más saludable que existen. No es por nada que existe el celebre dicho Una manzana al día mantiene al médico lejos. ¿Cuáles son los motivos para comer una manzana al día? Aquí te lo contamos todo. ¡No te lo pierdas!
Existen numerosas razones por las que deberíamos comer una manzana al día. Estas son las principales:
– La manzana es una fruta rica en vitaminas, sobre todo A y C.
– Cuenta con una gran cantidad de potasio, por lo que ayuda a controlar la presión arterial, y puede reducir el riesgo de un ataque cardiaco.
– Un 85% de su composición es agua, por lo que resulta muy refrescante e hidratante
– La manzana tiene poder quema grasas y adelgazante debido a su alto contenido en pectina.
– Contiene pocas calorías, unas 50 por cada 100 gramos.
– Los flavonoides y ácidos fenólicos que contiene, ayudan a calmar la inflamación de las vías respiratorias.
– Es diurética.
– Combate la retención de líquidos
– Ayuda a dormir y descansar mejor
– Mejora nuestras defensas y por lo tanto el sistema inmunológico
– Retrasa el envejecimiento celular
Los beneficios de comer una manzana al día son infinitos. Así qué, ¿a qué te esperas?
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