La manzana es una de las frutas más saludables para el organismo. Es una fuente de energía y de vitaminas, ya que es rica en vitamina C, fibra y flavonoides, entre otros nutrientes.

Es un alimento recomendable para saciar el apetito y comer de forma saludable. Solo contiene 50 calorías por 100 gramos. Es ideal para aperitivos, meriendas y postres. Además, como es tan polivalente puedes utilizarla en infinitas recetas tanto dulces como saladas.

Sin embargo, tiene muchos beneficios para la salud. Te contamos cuáles son sus tres beneficios principales.

• Regula el intestino

Una manzana facilita el tránsito intestinal. Si la consumes con piel, favorece el movimiento del intestino y en cambio, si la pelas ralentiza el tránsito, por lo que es un alimento perfecto para el estreñimiento y para la diarrea.

• Una fruta drenante y antioxidante

La pectina y los antioxidantes que contiene la manzana en su piel ayuda a eliminar las toxinas. Por ello, es importante consumirla con piel.

• Hidrata el organismo

Esta fruta está compuesta por un 80% de agua. Por este motivo, es muy diurética. Además, su aporte de potasio reduce la acumulación de líquidos, los calambres musculares y la presión arterial elevada.

Son todo beneficios para la salud, así que incorpora la manzana en tu alimentación y siéntete saludable.

¡Lo importante es cuidarte!

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